Dieta para potência em homens - várias opções para escolher

Os produtos que aumentam a potência contêm proteínas de alta qualidade em uma forma de fácil digestão, vitaminas, macro e microelementos. Conjunto clássico: frutos do mar, peixes, carnes magras de animais e aves, legumes e frutas. Você também pode melhorar o efeito com especiarias.

Frutos do mar

O marisco é considerado o mais eficaz para aumentar a potência devido àum alto teor de zinco, proteína de alta qualidade, bem como fósforo, vitaminas do complexo B (com a falta delas, a condutividade das fibras nervosas piora), selênio. . . O zinco é um ingrediente chave na manutenção da saúde reprodutiva masculina (Best Zinc Foods for Men). Ele participa da síntese de testosterona, inibe o processo de sua decadência e transformação em estrogênios femininos. A deficiência de zinco se manifesta por uma diminuição na potência e vitalidade em geral.

Frutos do mar incluem invertebrados que vivem nos oceanos:

• Mariscos: ostras, mexilhões;
• Crustáceos: caranguejos, camarões;
• Cefalópodes: lula, polvo;
• Algas marinhas.

O peixe é uma categoria separada de alimentos. Para aumentar a potência, as seguintes variedades são especialmente úteis: salmão, cavala, linguado, linguado, sardinha, atum.

Ovos

Ovos de codorna, juntamente com ostras, são considerados um prato clássico para aumentar a potência, mas os ovos de galinha comuns não são muito inferiores a eles. Ao contrário da crença popular, o colesterol contido na gema não obstrui os vasos sanguíneos, mas é um material de construção para as moléculas de testosterona e cortisol. Com o consumo regular de ovos, a quantidade de colesterol ruim no sangue diminui, o que reduz o risco de desenvolver disfunção erétil vascular. A gema também contém zinco, ferro e vitaminas lipossolúveis D, A, E, que são essenciais para o funcionamento das gônadas.

Além disso, para manter a potência normal, um homem precisa de proteína e o ovo é absorvido em quase 100%. Um adulto pode consumir com segurança vários ovos por dia.

Nozes e sementes

As nozes são alimentos pesados para o estômago, mas saudáveis para a potência. Para evitar problemas digestivos, você não pode consumir mais do que um punhado por dia. As nozes contêm muito zinco, magnésio, potássio, selênio, aminoácidos. Sua presença na dieta melhorará a condição dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das gônadas.

As seguintes nozes são mais úteis para a potência:

• Brasileiro;
• Amêndoa;
• Castanha de caju;
• Pistachios;
• Noz;
• Cedro.

A melhor maneira de usá-lo para aumentar a potência é em mistura com mel ou na forma de leite de nozes, que pode ser feito em casa. Para sua preparação, as nozes devem primeiro ser embebidas por 6-8 horas, depois diluídas com água na proporção de 1: 5 (100 g de nozes para 500 ml de água), moer no liquidificador, coar a massa resultante. O leite pode ser armazenado na geladeira por 3-4 dias.

Um artigo detalhado sobre nozes que melhoram a potência masculina.

Das sementes de potência, as sementes de abóbora são as mais úteis - são valiosas por seu alto teor de zinco. No entanto, além deste elemento, existem muitos outros nutrientes necessários para o funcionamento normal do sistema reprodutivo:

1. Um conjunto completo de vitaminas do complexo B.
2. Vitaminas A e C.
3. Um conjunto completo de tocoferóis de vitamina E (ideal para assimilação).
4. Cálcio, potássio, magnésio, fósforo.
5. Ácido graxo.

Para potência, sementes de cânhamo industrial, linho, chia, aveia germinada e trigo também são úteis.

Produtos de carne

Na carne de animais e aves, há pouco amedrontamento de todo o colesterol e muitos aminoácidos necessários para construir músculos e manter o equilíbrio dos hormônios sexuais. Para aumentar a potência, você precisa escolher variedades com baixo teor de gordura de indivíduos jovens e cozinhar com métodos suaves: no forno, cozido no vapor ou grelhado. Assim, os nutrientes são melhor preservados e sua posterior absorção pelo estômago é facilitada. Bifes fritos, kebabs ou costelas gordurosas são excesso de peso, colesterol ruim e cancerígenos.

Para manter a potência, os seguintes tipos de carne são mais úteis:

• Carne bovina. . . Contém muito zinco, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, por isso é aconselhável cozinhar primeiro a carne picada e depois as costeletas a vapor, almôndegas, almôndegas, caçarolas.
• carne de coelho. . . Supera o frango em 21% em teor de proteína, 90% é absorvido pelo organismo (carne é apenas 60%).
• Vitela. . . A carne é retirada de animais com idades entre 3 e 5 meses. É um produto proteico valioso com alto teor de proteínas, ferro e vitaminas do complexo B.
• carne de peru. . . É considerado o mais seguro de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorna. . . Este é um produto dietético rico em retinol, vitaminas B, PP, fósforo, potássio.

Frango e porco têm sido de qualidade questionável nos últimos anos devido a aditivos promotores de crescimento. A carne de animais selvagens também é útil para aumentar a potência, mas deve ser preparada adequadamente antes mesmo do tratamento térmico.

Vegetais

Dos vegetais para melhorar a potência masculina, os mais valiosos são:

• Couve-flor;
• Nabo, cenoura, abóbora;
• Beterraba;
• Tomate estufado;
• Chalota;
• Salsão;
• alface romana, rúcula, agrião;
• Espargos.

Tenha em mente que comer muitos vegetais crus levará a inchaço e desconforto intestinal. A alimentação deve ser balanceada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Frutas e bagas

Frutas e bagas são ricas não apenas em vitaminas, mas também em ácidos que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e promovem a circulação sanguínea.Para aumentar a potência, recomenda-se dar preferência a melancias, abacates, figos,bananas,cranberries, bagas de goji. . . De bagas de jardim para estimular a libido, framboesas, morangos, espinheiro marítimo são úteis (mais alimentos que aumentam a libido nos homens).

A potência melhorará se você beber um milk-shake de amendoim com bananas, morangos e outras frutas 2-4 vezes por semana.

Ervas e especiarias

As seguintes especiarias aumentam a potência:

1. Açafrão.
2. Manjerona.
3. Cardamomo.
4. Canela.
5. Alcaravia.

Açafrão (cúrcuma) também é útil para a potência.

Produtos de apicultura

Poucos homens consomem produtos apícolas regularmente. No entanto, eles são a fonte mais acessível de substâncias bioativas valiosas para a potência. O produto apícola mais comum é o mel. Pode ser adicionado ao mingau matinal, coquetéis, misturado com nozes.

Perga (pólen em pedaços) é menos popular. Para os homens que desejam melhorar a potência, recomenda-se consumir uma colher de sopa por dia com o estômago vazio. Este produto natural contém quase toda a tabela periódica.

Receita para potência masculina de mel, nozes, própolis e pólen

Quais frutas são boas para os homens

Para a execução normal da função sexual, o corpo deve receber uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. As frutas os contêm. Às vezes, apenas usando uma dieta de frutas, você pode estabelecer uma função sexual. Com o uso desses produtos naturais, a função sexual pode ser restaurada. De particular importância a este respeito são as frutas ricas em ácido fólico e ascórbico.

As frutas cítricas são excelentes fornecedores de ácido ascórbico para o corpo. O corpo como um todo é fortalecido e a esfera sexual torna-se de melhor qualidade. Mangas, figos, kiwis e romãs são muito úteis.

Produtos para potência de ação rápida - existem?

Não funcionará para ativar instantaneamente a potência comendo um determinado produto alimentar, mas você pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminações nervosas. Frutos do mar frescos, creme de leite, nozes são adequados para isso.

Entre os vegetais, as raízes de gengibre, raiz-forte, salsa e alho são as mais úteis para melhorar rapidamente a potência. É melhor usá-los na forma de tinturas alcoólicas:

• No alho: 200 g de alho esmagado, despeje 200 ml de álcool (70%), deixe por 10 dias, escorra. Tomar com leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• No gengibre: 400 g de raiz por 1 litro de vodka. Insista 2 semanas. Você pode adicionar algumas colheres de mel (um bom conservante). Para aumentar a excitação, basta beber 30-50 g.

Tintura alcoólica de gengibre

• Em rábano ("rábano"): 100 g de raiz de rábano ralada, 30 g de raiz de gengibre, 1 litro de aguardente de alta qualidade, 2 colheres de sopa de mel. Infundir a mistura por 3-4 dias. Para melhorar a potência, pouco antes do sexo, você pode beber cerca de 50 g.
• Na salsa: 125 g de raiz picada, despeje 0, 5 litros de vodka, deixe por 3 semanas. Beba uma infusão coada de 15 ml por dia.

As tinturas de alho, gengibre e salsa são especialmente benéficas para homens com mais de 50 anos. Eles melhoram a potência, estimulando as glândulas sexuais e aumentando o fluxo sanguíneo.

É aconselhável não apenas comer salsa e aipo frescos, mas também congelar para o inverno (há muitos nitratos nos produtos de estufa).

Medicamentos para melhorar a função erétil

A maneira mais rápida de recuperar a ereção, de prolongar a relação sexual, é tomar um medicamento que aumente a ereção. Mas é impossível abusar dos medicamentos, pois são viciantes, têm certas contra-indicações e efeitos colaterais.

Comprimidos

Se os problemas de ereção ocorrerem raramente, não houver doenças crônicas, você pode tomar estimulantes na forma de comprimidos - eles agem rapidamente, o efeito terapêutico dura várias horas. Para evitar falsificações, você pode ver primeiro na foto como são as drogas.

Lista de medicamentos eficazes:

Pílulas de potência não devem ser tomadas se houver problemas com o coração, vasos sanguíneos, fígado, úlceras, hipotensão. O medicamento não é recomendado para ser combinado com álcool e alimentos gordurosos.

Pomadas

Os meios para uso externo são mais seguros que as pílulas, mas seu efeito é mais curto, portanto, eles precisam ser aplicados 5 a 15 minutos antes da relação sexual.

Uma ereção curta, mas poderosa e persistente pode ser obtida após a aplicação da pomada usual de nitroglicerina ou heparina no pênis. Eles dilatam rapidamente os vasos sanguíneos, ativam a circulação sanguínea, são notáveis por seu baixo custo e segurança.

Gotas e suplementos alimentares

As preparações na ideia de gotas se distinguem por sua composição natural, ação acumulativa e facilidade de uso.

Eles contêm muitas vitaminas e oligoelementos, a droga ajuda a se livrar da disfunção erétil, ejaculação precoce, aumenta a libido, melhora a qualidade do sêmen e promove a síntese de testosterona. Você precisa tomar 3-5 gotas uma vez por dia durante 15-30 dias. Ruim, não é uma droga.

Produtos que reduzem a potência

Para a potência, os produtos são prejudiciais, cujo uso afeta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composição do sangue, promove o ganho de peso e distorce os níveis hormonais. Esses incluem:

1. Gorduras Trans. . . Com base neles, quase todos os produtos de fast food e semi-acabados são produzidos: costeletas de hambúrguer, batatas fritas, bolachas, salgadinhos, doces, bolinhos. O consumo frequente de tais alimentos na alimentação inevitavelmente levará a um aumento no volume de colesterol pesado, espessamento do sangue, piora da ereção e diminuição da libido. É muito difícil se livrar da gordura acumulada como resultado dessa nutrição. A OMS recomenda reduzir a ingestão de gordura trans para 1% de suas calorias diárias.

2. Doce. . . Aqueles que gostam de doces não conhecem os problemas de saúde até encontrarem excesso de peso e a ameaça de desenvolver diabetes mellitus. Açúcar elevado no sangue levará a danos nos nervos e impotência. A gordura corporal converterá ativamente a testosterona em estrogênio feminino.
3. Carnes defumadas. . . As substâncias contidas nos líquidos e vapores do fumo afetam negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminui com uma subsequente deterioração da potência.

A cerveja inflige grande dano à potência. Um homem raro, devido ao seu uso regular, não adquire uma barriga pesada e glândulas mamárias aumentadas. A cerveja perturba o fundo hormonal, há um viés em relação ao estrogênio, a potência diminui e a aproximação da andropausa se acelera.

Outra opção para bebidas que têm um efeito extremamente negativo na potência são os coquetéis alcoólicos carbonatados doces, bem como bebidas doces carbonatadas e outros refrigerantes.

Emagrecimento

O vinagre de maçã pode ajudá-lo a perder peso por vários motivos:

Um dos componentes mais importantes do vinagre é a pectina, uma fibra solúvel encontrada em uma variedade de frutas e vegetais.

A pectina é capaz de "aprisionar" os açúcares presentes nos intestinos para retardar sua absorção e liberar menos insulina.

Para evitar o acúmulo de gordura e quilos extras, é muito importante manter um nível constante e baixo de insulina, baixos níveis de insulina estimulam a quebra de gordura e altos níveis de insulina, ao contrário, ativam o acúmulo de gordura. A pectina estimula a motilidade intestinal e promove uma boa limpeza intestinal, prevenindo assim a constipação e o inchaço

A pectina estimula a motilidade intestinal e promove uma boa limpeza intestinal, prevenindo assim a constipação e o inchaço.

Além disso, a pectina diminui o tempo de absorção de nutrientes no trato intestinal e faz você se sentir mais cheio.

Todos esses fatores ajudam você a perder peso e a controlar seu peso.

Além disso, o vinagre de maçã natural ajuda a eliminar o excesso de líquidos, tem efeito diurético, prevenindo inchaço e celulite.

Também ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo, poluindo-o e retardando vários processos, incluindo o processo de perda de peso.

O vinagre de maçã não filtrado contém sedimentos, esse sedimento é rico em bactérias probióticas que promovem a saúde intestinal.

Claro, além de tomar vinagre de maçã, você precisa seguir uma dieta saudável, comer com moderação e não ficar sentado o dia todo.

Quanto vinagre de maçã você deve beber diariamente para perder peso?

Recomenda-se tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã cerca de 30 minutos antes de cada refeição e diluir o vinagre em um copo de água em temperatura ambiente.

Para provar, você pode adicionar uma colher de mel. Não tome vinagre de maçã se você tiver um desequilíbrio hidro-sal.

Se você tem problemas cardíacos e cardiovasculares, o uso moderado de vinagre de maçã é recomendado devido ao seu alto teor de potássio.

Doses excessivas podem causar alguns efeitos colaterais, como náusea, desconforto gastrointestinal e irritação.

No Japão, foi realizado um estudo no qual participaram homens, eles foram divididos em dois grupos. Uma parte deles bebeu 2 colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em água. por 12 semanas, e a outra parte bebeu um placebo. Ao mesmo tempo, os participantes não mudaram sua dieta e estilo de vida.

Aqueles homens que beberam vinagre de maçã perderam 2 kg de peso em 12 semanas. Isso se explica pelo fato de o vinagre ter um efeito saciante, o apetite diminui e o número de calorias consumidas diminui.

Eu no

Por mais estranho que pareça, a carne é uma excelente ferramenta para melhorar a atividade sexual de um homem. Claro, se consumido em grandes quantidades, sobrecarregará o estômago. Então o fluxo sanguíneo irá para o órgão digestivo, para que a matéria não chegue à relação sexual. Mas com o consumo moderado de carne, a potência de um homem aumenta.

Você quer ser um verdadeiro casanova? Em seguida, certifique-se de incluir os seguintes tipos de carne em sua dieta:

• carne
• frango
• Turquia
• um coelho

Coma carne de porco e pato em pequenas quantidades. É muito gorduroso, contém muito colesterol. O efeito benéfico da carne na força masculina é determinado pela forma como é cozida. Para melhor assimilação do produto, use-o fervido. Carnes fritas e defumadas só agravarão a situação.

O que diminui a libido

O que não comer, especialmente regularmente:

1. Batatas fritas e salgadinhos- contêm doses anormais de sal. Isto é devido a uma deterioração no fluxo sanguíneo, que se reflete na circulação sanguínea insuficiente, incl. no sistema reprodutivo.
2. Doces. . . O segundo problema mais importante para o sistema cardiovascular e, portanto, ereção - açúcares usados na produção industrial de doces, bolos, sobremesas, produtos de chocolate baratos. É melhor ficar longe de tais produtos, que têm um efeito ruim na força de um homem.
3. Pizza, produtos de farinha branca- tal alimento é prejudicial para o bom funcionamento do sistema reprodutivo, reduz a libido, os níveis de testosterona.
4. Comida gordurosa- especialmente gorduras trans (margarinas, frituras, batatas fritas, vários alimentos de conveniência).
5. Álcool- em pequenas quantidades, é um afrodisíaco, mas quando usado em excesso, torna-se um assassino do poder masculino.

São produtos que reduzem a potência, portanto, é aconselhável usá-los raramente ou recusá-los completamente. Eles têm um efeito ruim não apenas na sexualidade, mas também na saúde em geral.

Vamos falar sobre bebidas

Comendo a comida "certa", você precisa saber o que beber para ter uma boa potência.

Café

A cafeína estimula as emoções. Apenas 1 xícara de café melhora o metabolismo, aumenta a pressão arterial e aumenta a resistência, liberando gordura e convertendo-a em energia. Esta propriedade é capaz de manter a atividade sexual durante toda a noite.

Suco de babosa

1 Colher de Sopagel de aloe vera com 1 colher de cháo mel, tomado 3 vezes ao dia, ativa a circulação na região pélvica, garantindo o máximo desempenho sexual. Você pode comprar suco de aloe em uma farmácia.

Gengibre + Ginseng

O ginseng ajuda na disfunção erétil e, juntamente com o gengibre, que tem um efeito de aquecimento, cria a mistura perfeita. Prepare o chá de gengibre (2 colheres de chá de raiz triturada por 250 ml de água fervente), após um leve resfriamento, adicione 20 gotas de extrato de ginseng.

Chá verde ou preto

Graças aos antioxidantes, o chá verde tem um bom efeito no sistema cardiovascular. Pode ser uma boa alternativa ao café, que não é recomendado para hipertensos. O chá verde é uma grande fonte de energia e vitalidade, incl. na área genital para a saúde do homem. O chá preto de boa qualidade também é adequado para esse fim.